📘 키워드 백과 ④ – 디지털 디톡스

1. 정식 정의

디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 인터넷, SNS 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하여 심리적·신체적 건강을 회복하는 활동을 말합니다.

2. 뉴스브리핑과의 연결

2025년 4월 14일 뉴스브리핑에서는 스마트폰 중독, SNS 피로감, AI 콘텐츠 과잉 등의 문제 속에서 '디지털 디톡스'가 새로운 라이프 트렌드로 떠오르고 있음을 다뤘습니다.

3. 돈쭐 시선으로 본 핵심 교훈

💡 연결을 끊을수록 나에게 연결된다.

디지털 디톡스는 정보와 자극에서 잠시 벗어나 자신에게 집중하고 회복하는 시간입니다. 소비와 콘텐츠의 흐름 속에서도 진짜 '나'를 찾는 삶의 전략이 됩니다.

4. 관련 용어·개념 해설

• 디지털 웰빙(Digital Wellbeing): 건강한 디지털 기기 사용을 위한 사용자 중심 설계 및 습관 형성
• 테크 회피(Tech Avoidance): 디지털 기술을 일부러 멀리하거나 사용을 줄이려는 행동
• 알림 중독: 스마트폰 알림에 과도하게 반응하며 집중력 저하를 겪는 현상
• 정보 과부하(Information Overload): 지나치게 많은 정보로 인해 판단력과 생산성이 저하되는 상태
• 숲치유: 자연환경에서 심리적·생리적 안정감을 찾는 활동으로, 디지털 디톡스와 함께 언급됨

5. 지속적으로 지켜볼 점

• 학교, 기업 등에서 디지털 디톡스 프로그램 도입 확대 여부
• 디지털 중독 관련 정책과 공공캠페인의 진화
• AI·디지털 콘텐츠 피로 현상의 사회적 대응
• 디지털 미니멀리즘을 추구하는 소비자 행동 변화
• 디지털 디톡스 산업 및 여행, 명상 서비스와의 연계 성장

6. 추천 태그

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7. 관련 뉴스 링크

👉 관련 뉴스 보기: [2025년 4월 14일 돈쭐 뉴스브리핑]